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      預(yù)防結(jié)石你的喝水方式真的正確嗎?美小護(hù)為您解答

      發(fā)布日期:2019-12-18 16:12:39

       
      泌尿系結(jié)石(包括腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石等)作為目前人群中的多發(fā)病,存在著高發(fā)病率、高復(fù)發(fā)率的主要特點(diǎn),不僅嚴(yán)重影響群眾健康,也給患者帶來了較大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。今天美小護(hù)就來為您解答泌尿系結(jié)石患者應(yīng)該如何正確喝水。
       
      1、飲水量   對于泌尿系結(jié)石患者,應(yīng)增加每天喝水量,且應(yīng)多次頻繁飲用。建議患者每天飲用2000~3000毫升水,相當(dāng)于10~12大杯水。同時還需結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)和個人情況調(diào)節(jié)飲水量,如夏季出汗較多必須增加飲水量,大量體力活動出汗較多時,也應(yīng)增加飲水量,并飲用淡鹽水,每次500毫升,一天6-7次。如果堅(jiān)持頻繁大量飲水有困難,可以在飯后3小時飲用一天中最大量的水。
       
      2、尿量    每日的尿液量應(yīng)超過2500毫升。一般狀態(tài)下,當(dāng)出汗過多或者因腹瀉等體液丟失過多的時候,要相應(yīng)地增加飲水量,使尿量達(dá)到預(yù)期值。
       
      3、合理地分配飲水時間   由于在上午和晚上泌尿系結(jié)石患者尿量減少、尿流緩慢,形成泌尿系結(jié)石的危險性最大,為了維持尿液的稀釋度,建議患者在早上和晚上增加飲水量,以便使尿液稀釋的程度達(dá)到最大化:早上起床時喝水量為500~1000毫升;晚上為了保持夜間尿量,又不影響睡眠,睡前喝500毫升水即可,排尿后再適當(dāng)喝水200~300毫升;剩下的飲水量則分配在三餐之間。
       
      4、飲食   沒有一種飲食能預(yù)防所有種類的泌尿系結(jié)石,但是多吃蔬菜、水果和谷物以及低脂奶,同時限制鹽、糖和紅肉的攝入,對泌尿系結(jié)石的形成能起到重要的預(yù)防作用。這是因?yàn)樘?、磷酸鹽、咖啡因等會阻礙鈣的吸收,加速鈣的流失,而蔬果中的鉀鎂,有利于減少尿鈣的排泄量,使尿鈣的濃度下降,對于預(yù)防腎結(jié)石非常有利,尤其是橘子中含有豐富的枸櫞酸,能夠有效預(yù)防結(jié)石的形成。另外,平時愛喝甜的飲品、碳酸飲料的人群需要注意,由于飲料里所含的大量的精制糖,會刺激胰臟分泌胰島素,造成額外的鈣質(zhì)排放到尿液中,導(dǎo)致身體缺鈣的同時,還有可能患上泌尿系結(jié)石。
       
      看了以上的內(nèi)容,相信你對如何正確喝水預(yù)防泌尿系結(jié)石有了新的認(rèn)識。讓我們一起行動起來,正確喝水,預(yù)防泌尿系結(jié)石,擁抱健康美好生活。( 供稿 /  泌尿外科  程沛    責(zé)編 / 陳建設(shè) 彭永強(qiáng)
       
                                                                                           
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