孕期婦女合理的體重增加量是12公斤到17公斤。其中3-4公斤是胎兒的重量，其它的是胎盤、羊水、乳房和一些附屬產(chǎn)物的重量。妊娠期不是減肥和保持體重的時(shí)期，但也不是一點(diǎn)兒也不需要控制體重的時(shí)期。原先較瘦的婦女體重可以增加多一些，原先較胖的婦女體重就應(yīng)該增加少一些了。
孕婦要自我判斷出孕前體型是哪一種類型，偏瘦型、中等型、偏胖型，對(duì)應(yīng)不同類型體重增加的標(biāo)準(zhǔn)來衡量你現(xiàn)在是否合格，據(jù)調(diào)查研究孕婦足月時(shí)的體重增長標(biāo)準(zhǔn)為：
偏瘦型：體重增長 12.5-18kg
中等型：體重增長 11.5-16kg
偏胖型：體重增長 7-11.5kg
如果做一下孕期體重評(píng)估，中等身材標(biāo)準(zhǔn)的孕婦，孕28周增長12.5斤，占整個(gè)孕期體重增長的50%。如果體重評(píng)估結(jié)果大于或小于增長標(biāo)準(zhǔn),在孕28周—32周時(shí)開始加以調(diào)整是非常有效的。
除此之外，孕期不同階段體重增長速度并不相同，孕期的三個(gè)階段：孕早期、孕中期、孕晚期，相對(duì)應(yīng)胎兒生長的緩慢期、加速期、最大加速期。孕期前三個(gè)月體重基本不增加，或者只有1-2公斤的增長。以后每個(gè)星期增加500克左右，細(xì)化到懷孕期每一周體重增加的情況見表。
