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      “低頭”是健康的隱患

      發(fā)布日期:2018-09-11 14:46:58



      如今,手機已經(jīng)成為人們不可或缺的交流工具。除了傳統(tǒng)的電話通訊外,手機的功能越來越強大,人們可以用它玩游戲、看小說、觀電影等。于是,有些人走路看手機、吃飯看手機、坐車看手機……這些對手機“情有獨鐘”的人被稱為“低頭族”。殊不知,手機在方便人們的同時也會帶來健康隱患,低頭族已將自己置于危險的境地了。
       
      1、低頭給健康帶來哪些危害
       
      視力的損害  手機屏幕是發(fā)出熒光的,長時間眼睛直視屏幕,會使眼部遭受強烈的刺激,導致眼睛疲勞,視力下降。長時間盯著手機屏幕甚至可能引發(fā)黃斑部水腫,給眼睛帶來永久的傷害。
       
      頸椎的損害  長時間低頭玩手機的人,使頸部的肌肉固定于一種形態(tài),無法得到休息,頸部神經(jīng)和血管也會受到擠壓,長此以往會加速頸椎老化,人的頸椎就像一根繩子,長時間用力拉伸,終會斷掉。
       
      手指肌腱炎  大拇指常常彎曲會導致肌腱疲勞,引起肌腱受損,使大拇指難以彎曲。
       
      自律神經(jīng)失調  長時間低頭可引起自律神經(jīng)失調,造成失眠,久之影響腦神經(jīng);過度依賴手機,會引起心理上的認知和情緒問題,出現(xiàn)焦慮、沮喪,導致社交能力退化。同事、朋友、親人之間的話題越來越少,就算是說話也是敷衍了事,人與人之間的感情日趨冷漠。
       
      2、遏制低頭族的健康隱患 
       
      首先要提高低頭族對健康隱患的認識?;ヂ?lián)網(wǎng)雖然給我們的生活帶來了極大的便捷,但長時間低頭上網(wǎng)給身體造成的危害也不容忽視。有調查報告顯示,未成年人首次上網(wǎng)年齡在10歲及以下的比例高達61.8%,17.5%的未成年人在6歲之前就開始接觸網(wǎng)絡了。因此家長要多花時間陪孩子,多和他們玩一些益智類、創(chuàng)造性的游戲,更要讓孩子抬起頭來擁抱綠色健康的生活,以控制孩子上網(wǎng)、玩電腦的時間。
       
      尤其應當注意的是,為了自身和他人人身安全,外出時無論是在行走還是在等車過程中,都應盡量避免低頭玩手機,更不要在過馬路、行走過程中打電話、發(fā)短信等。(鄭州大學第二附屬醫(yī)院研究生 李曉東)

       
       
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