科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn),在動物界,壽命與心率快慢相關(guān),即心率快的鼠、兔壽命短,而心率慢的鯨魚、烏龜壽命長,同樣的規(guī)律適用于萬物之靈的人類。
人類的不同性別,不同年齡,心率有所不同。正常生理狀態(tài)下,孕期的胎兒心率120—160次/分,通常女性比男性稍快,年齡越小,心率越快,這些都與人體神經(jīng)、體液調(diào)節(jié)參與的機體代謝密不可分。心臟作為人體的“動力”器官,時時刻刻為機體輸送新鮮的血液和營養(yǎng)物質(zhì),同時通過血液運輸帶走機體產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物,如此周而復(fù)始,在收縮和舒張之間供應(yīng)機體的血氧需求。生理情況下,活動、情緒緊張均可使機體代謝增強,心臟做功增加,心率加快;而休息、心情放松均可使機體代謝降低,心臟做功減少,心率減慢,因此,心率可以間接反映機體能量代謝的狀態(tài),同樣的規(guī)律也適用于疾病狀態(tài)。據(jù)此,醫(yī)學(xué)專家推薦使用靜息心率來預(yù)測人的壽命,即在清醒、不活動的安靜狀態(tài)下了解心臟每分鐘跳動的次數(shù),得出如下結(jié)論:健康人在沒有疾病干擾的情況下,靜息心率經(jīng)常保持在每分鐘68~72次,其壽命可達80歲左右;靜息心率經(jīng)常保持在每分鐘58~62次,其壽命可達90歲左右。
然而,隨著對疾病認識的深入以及醫(yī)學(xué)檢查手段的更新,單純依靠靜息心率來預(yù)測壽命長短已顯不足。其原因有以下三方面:①靜息心率隨機體代謝需求變化而變化;②靜息心率在不同疾病狀態(tài),不同
測量時間、不同體位表現(xiàn)不一;③靜息心率與活動、飲食、情緒等持續(xù)的時間以及自身恢復(fù)的時間長短有關(guān);因此,靜息心率不能完全揭秘人類壽命的長短,而動態(tài)心電圖監(jiān)測儀的應(yīng)用彌補了在靜態(tài)觀察的同時也可動態(tài)了解心臟的心跳情況。動態(tài)心電圖是輕便的監(jiān)測儀,它由一個記錄儀和十根導(dǎo)聯(lián)線組成,連接人體可對心臟行實時長程(24小時、48小時、72小時、甚至更長時間)連續(xù)監(jiān)測。動態(tài)心電圖不僅可以記錄晝夜24小時心率的總數(shù),還可以提供24小時最快心率、最慢心率、平均心率以及心率變異性等數(shù)據(jù),也可以定性、定量分析各類早搏,判斷臨床癥狀與心肌缺血相關(guān)的表現(xiàn),評估交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)的功能狀態(tài)等,甚至還可以了解患者夜間睡眠是否有呼吸暫停的情況,因此,動態(tài)心電圖為預(yù)測人類壽命長短提供了更科學(xué)、更全面的佐證。
動態(tài)心電圖是如何了解人體心臟跳動的奧秘?如何評價一個人是否長壽呢?通常情況,正常人群24小時最慢心率40—60次/分,平均心率60—80次/分,最快與最慢心率差值>40次/分,總心率8—12萬,竇性心律(節(jié)律)規(guī)整時,24小時心臟總處于低頻率狀態(tài),在功能良好的情況下,可使心臟正常做功滿足機體的需求,因此,總心率8—9萬比11—12萬罹患心腦血管疾病的概率小,發(fā)生生命危險的概率也較低,更容易長壽。生活中有許多關(guān)于物品、生物壽命的例子,如汽車發(fā)電機、電源開關(guān)、電燈泡等,它們都有一定的使用壽命,如燈泡廠生產(chǎn)的燈泡,假使可以使用1000小時,若1天使用1小時,可使用1000天,若1天使用24小時,則應(yīng)為1000÷24=41.6天,
故人體心率在正常范圍時,盡可能維持8—9萬的低水平狀態(tài),這樣更有益于健康長壽。
生活中如何管理自己的心率?怎樣才能讓你更長壽?
每年做2次常規(guī)心電圖、動態(tài)心電圖是了解心臟瞬間靜息心率和晝夜心率變化最好的方法,它可以及時反映心臟跳動的情況,折射身體整體機能,提示已存在的疾病和疾病臨界狀態(tài),幫助我們警惕疾病的危險因素,做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療,防止疾病向不可逆方向進展。動態(tài)心電圖還可幫助我們選擇適合自身身體狀況的有氧運動,保持機體均衡,防止肥胖;綜上所述,長壽是人類共同關(guān)注的健康話題,戒煙酒、低鹽飲食、良好的生活習(xí)慣、樂觀向上的生活態(tài)度是健康長壽的關(guān)鍵。(李中健)