一、孕期便秘的四大元兇
1.孕期激素的分泌
孕激素、生長(zhǎng)抑素分泌增多，使胃腸道排空受到抑制，大便在體內(nèi)停留的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，引起胃腸道肌力減弱，腸蠕動(dòng)減慢，大便在體內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分就少了，自然變得堅(jiān)硬無(wú)比，久而久之就形成了便秘。
2.增大的子宮
不斷增大的子宮壓迫胃腸道，尤其是孕后期，胃腸道受子宮的壓力越來(lái)越大，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢，常常發(fā)生痔瘡。
3.飲食情況
懷孕后，很多寶媽總擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠，進(jìn)食大量高蛋白、高脂肪的食物，從而忽視了蔬菜的攝入。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽們大多會(huì)服用鈣劑、鐵劑等，也會(huì)引起不同程度的便秘。
4.缺乏運(yùn)動(dòng)
懷孕后，孕媽媽活動(dòng)減少，整天坐著、躺著，使得腸蠕動(dòng)本已減少的胃腸道對(duì)食物的消化能力下降，加重便秘的發(fā)生。
二、孕期便秘的危害
1.增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)：經(jīng)常用力的排便動(dòng)作，可能會(huì)引起子宮收縮，導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)的可能。
2.引發(fā)貧血：便秘發(fā)展成痔瘡或肛裂，反復(fù)出現(xiàn)可導(dǎo)致貧血。
3.可發(fā)展成痔瘡：久坐排便可加劇痔瘡靜脈淤血，容易形成痔瘡。
4.影響產(chǎn)程：對(duì)于那些嚴(yán)重便秘的孕媽，如果集聚在腸道內(nèi)的便便太多，就會(huì)妨礙胎兒的順利分娩，造成難產(chǎn)。
三、孕期怎么快速通便
1.調(diào)整飲食
十個(gè)多吃：玉米、紅薯、草莓、火龍果、芹菜、圓白菜、酸奶、糙米、秋梨、燕麥等。
十個(gè)少吃：糯米粉、辣椒、冰激凌、榴蓮、羊肉、燒菜的大料、炸串、精白饅頭、龍眼、蛋糕等。
總之，孕婦可以多吃蔬菜、水果、粗糧、全麥的食物，這其中都含有豐富的膳食纖維，能夠維持腸道的正常功能。
2.一定要多喝水
體內(nèi)水分不足，便秘就會(huì)加重，所以每日至少喝水1500-2000ml。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而緩解便秘。孕婦可以做孕期瑜伽、孕期八段錦，在沒(méi)有妊娠禁忌癥的情況下要，保證每天走路步數(shù)在5000-7000步，最好能堅(jiān)持一周五天，每天半個(gè)小時(shí)左右中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
4.口服藥物
如果飲食和運(yùn)動(dòng)仍不能緩解便秘，孕婦可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用乳果糖，這個(gè)適合孕婦服用。
5.外用開(kāi)塞露
如果孕婦服用藥物效果不佳，可以在醫(yī)生的建議下使用開(kāi)塞露。但是，在懷孕早期，開(kāi)塞露很有可能引起流產(chǎn)，因此不推薦使用。
【科室簡(jiǎn)介】
鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院始建于1928年3月，是馮玉祥將軍下令籌辦的河南省民政廳接生傳習(xí)所，也是河南省內(nèi)第一所正規(guī)的產(chǎn)科醫(yī)院，1954年更名為河南省婦產(chǎn)科醫(yī)院，1974年更名為河南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院。2000年三校合并后，醫(yī)院全稱最終落定為鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院。2022年9月，婦產(chǎn)科更名婦產(chǎn)醫(yī)院，成為鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院首個(gè)“院中院”。婦產(chǎn)醫(yī)院以高超的醫(yī)療技術(shù)、先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備、親切的醫(yī)療服務(wù)名聞遐邇;以強(qiáng)大的專家團(tuán)隊(duì)、高尚的醫(yī)德、創(chuàng)新的服務(wù)理念、特色的診療項(xiàng)目，全力打造中國(guó)婦產(chǎn)醫(yī)院之典范，婦產(chǎn)醫(yī)院從河南省最早的接生傳習(xí)所，到現(xiàn)在已發(fā)展成為集醫(yī)療、科教、預(yù)防、保健、康復(fù)于一體的現(xiàn)代性、綜合性的婦產(chǎn)醫(yī)院。
（供稿/產(chǎn)科門診 劉德靜）
