生活中，無(wú)論是久坐加班，還是起身瞬間，甚至是清晨初醒之時(shí)，頭暈都可能在不經(jīng)意間降臨，偶爾的頭暈是身體的一種自然反應(yīng)。
若出現(xiàn)頭暈常伴隨著頭部昏沉、腦部憋脹不適，走路時(shí)頭重腳輕、視線模糊、頭暈頻次變高等癥狀，就必須予以重視。忽視頭暈不僅可能錯(cuò)過(guò)早期發(fā)現(xiàn)和治療的機(jī)會(huì)，更可能讓健康隱患悄然惡化。
什么是頭暈
頭暈（dizziness非眩暈性），是指空間定向能力受損或障礙的感覺(jué)，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的虛假或扭曲的感覺(jué)。頭暈是臨床上常見的癥狀之一，使人感到頭重腳輕及閉眼時(shí)自身傾倒感等。
如何預(yù)防頭暈
1、保持良好的生活習(xí)慣。確保規(guī)律的作息時(shí)間，讓身體充分休息；均衡飲食，為身體提供充足能量與營(yíng)養(yǎng)；適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，改善血液循環(huán)，提高身體平衡與協(xié)調(diào)能力。
2、主動(dòng)規(guī)避過(guò)度用眼。長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦、手機(jī)等屏幕，不僅使視力逐漸下降，還常常誘發(fā)頭痛、眼睛干澀、視物模糊等不適感。
3、適時(shí)調(diào)整姿態(tài)。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或固定姿勢(shì)，如定期抬頭、輕柔轉(zhuǎn)動(dòng)頸部等。若頸椎長(zhǎng)時(shí)間受壓，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎間盤突出、頸椎關(guān)節(jié)僵硬以及頸部肌肉過(guò)度勞損，從而影響血液循環(huán)與神經(jīng)信號(hào)傳遞，引發(fā)頭暈。
4、頭暈患者要避免劇烈跑步、高強(qiáng)度健身或重量訓(xùn)練。應(yīng)選擇適合自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
5、頭暈治療需謹(jǐn)慎，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑用藥是關(guān)鍵。頭暈病因復(fù)雜多樣，醫(yī)生根據(jù)個(gè)體情況制定治療方案?；颊邞?yīng)遵守醫(yī)囑，按時(shí)按量服藥，確保藥物發(fā)揮最佳療效。切勿自行停藥或更改劑量，以免影響治療效果，甚至加劇病情。
（供稿/神經(jīng)內(nèi)科 王花蕾）
