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      輾轉(zhuǎn)反側(cè)夜不能寐?中醫(yī)有辦法!

      發(fā)布日期:2024-09-10 08:59:42

             失眠,中醫(yī)稱之為不寐,是指經(jīng)常不能獲得正常睡眠,或入睡困難,或睡眠易醒,或睡眠時(shí)長短,嚴(yán)重者甚至徹夜不眠。中醫(yī)認(rèn)為其發(fā)生多與情志不暢、飲食不節(jié)、勞逸失調(diào)、病后體虛等因素有關(guān),長期失眠會(huì)嚴(yán)重影響人的身體健康、工作、生活、學(xué)習(xí)。如個(gè)人情緒短期波動(dòng)較大,或生活環(huán)境一時(shí)改變,或睡前飲用咖啡、茶葉等出現(xiàn)的暫時(shí)性失眠,不屬于失眠范疇。
       
             中醫(yī)治療失眠的可選方法較多,一是可以通過辨證論治,中藥內(nèi)服;二是中醫(yī)特色療法,比如針灸、耳穴、穴位貼敷、火罐、推拿等。
       
             一、中藥內(nèi)服:
       
             中藥對(duì)失眠有良好的治療效果。中醫(yī)中藥治療失眠具有悠久的歷史和確切的療效?!鹅`樞·大惑論》曰:“衛(wèi)氣不得入于陰……故目不瞑矣。”指出不寐的根本病機(jī)是多種原因?qū)е碌臋C(jī)體陰陽失和,陽不入陰,治療上以補(bǔ)虛瀉實(shí),調(diào)整臟腑陰陽為上策。五臟六腑各當(dāng)其道,陰陽調(diào)和,自然可以正常睡眠。
       
             二、中醫(yī)特色療法:
       
             針灸
       
             辨證論治選取患者相應(yīng)耳穴,如取皮質(zhì)下、交感、心、脾、腎、神門等。用王不留行籽進(jìn)行耳穴壓豆,貼緊后稍加按壓,局部有酸麻脹痛或發(fā)熱感即可。自行按壓3-5次,每次每穴按壓30-60下,3-7日更換一次,雙耳交替。
       
             耳穴壓豆
       
             辨證論治選取患者相應(yīng)耳穴,如取皮質(zhì)下、交感、心、脾、腎、神門等。用王不留行籽進(jìn)行耳穴壓豆,貼緊后稍加按壓,局部有酸麻脹痛或發(fā)熱感即可。自行按壓3-5次,每次每穴按壓30-60下,3-7日更換一次,雙耳交替。
       
             穴位貼敷治療
       
             穴位貼敷治療是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)的臨床治療方法之一,通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo),藥物可以補(bǔ)虛瀉實(shí),促進(jìn)陰陽平衡,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力,改善失眠。以臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說為基礎(chǔ),通過辨證論治選取相應(yīng)貼敷穴位,一般2至4穴,或以痛為腧。
       
             推拿按摩
       
             推拿按摩可以幫助氣血運(yùn)行,氣血通暢則可以緩解失眠。平常亦可以多按摩足三里,促進(jìn)全身的血液循環(huán),提高睡眠質(zhì)量。
       
             其它
       
             如藥枕、中藥足療、走罐等均對(duì)改善睡眠有較好的效果。
       
      (供稿/中醫(yī)科 杜芬芬)               
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