失眠，中醫(yī)稱之為不寐，是指經(jīng)常不能獲得正常睡眠，或入睡困難，或睡眠易醒，或睡眠時(shí)長短，嚴(yán)重者甚至徹夜不眠。中醫(yī)認(rèn)為其發(fā)生多與情志不暢、飲食不節(jié)、勞逸失調(diào)、病后體虛等因素有關(guān)，長期失眠會(huì)嚴(yán)重影響人的身體健康、工作、生活、學(xué)習(xí)。如個(gè)人情緒短期波動(dòng)較大，或生活環(huán)境一時(shí)改變，或睡前飲用咖啡、茶葉等出現(xiàn)的暫時(shí)性失眠，不屬于失眠范疇。
中醫(yī)治療失眠的可選方法較多，一是可以通過辨證論治，中藥內(nèi)服；二是中醫(yī)特色療法，比如針灸、耳穴、穴位貼敷、火罐、推拿等。
一、中藥內(nèi)服：
中藥對(duì)失眠有良好的治療效果。中醫(yī)中藥治療失眠具有悠久的歷史和確切的療效?！鹅`樞·大惑論》曰：“衛(wèi)氣不得入于陰……故目不瞑矣。”指出不寐的根本病機(jī)是多種原因?qū)е碌臋C(jī)體陰陽失和，陽不入陰，治療上以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整臟腑陰陽為上策。五臟六腑各當(dāng)其道，陰陽調(diào)和，自然可以正常睡眠。
二、中醫(yī)特色療法：
針灸
辨證論治選取患者相應(yīng)耳穴，如取皮質(zhì)下、交感、心、脾、腎、神門等。用王不留行籽進(jìn)行耳穴壓豆，貼緊后稍加按壓，局部有酸麻脹痛或發(fā)熱感即可。自行按壓3-5次，每次每穴按壓30-60下，3-7日更換一次，雙耳交替。
耳穴壓豆
辨證論治選取患者相應(yīng)耳穴，如取皮質(zhì)下、交感、心、脾、腎、神門等。用王不留行籽進(jìn)行耳穴壓豆，貼緊后稍加按壓，局部有酸麻脹痛或發(fā)熱感即可。自行按壓3-5次，每次每穴按壓30-60下，3-7日更換一次，雙耳交替。
穴位貼敷治療
穴位貼敷治療是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)的臨床治療方法之一，通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，藥物可以補(bǔ)虛瀉實(shí)，促進(jìn)陰陽平衡，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，改善失眠。以臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說為基礎(chǔ)，通過辨證論治選取相應(yīng)貼敷穴位，一般2至4穴，或以痛為腧。
推拿按摩
推拿按摩可以幫助氣血運(yùn)行，氣血通暢則可以緩解失眠。平常亦可以多按摩足三里，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。
其它
如藥枕、中藥足療、走罐等均對(duì)改善睡眠有較好的效果。
（供稿/中醫(yī)科 杜芬芬）
