俗話說“十人九胃”，意思是指很多人都患有不同程度的胃病，輕則胃脹、不消化，重則反酸、燒心、輾轉(zhuǎn)難眠。針對這些情況，除了吃藥，其實(shí)還可以用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位來解決這些問題，簡單又方便，下面就給大家介紹幾種緩解胃病的常用穴位。
土水穴
土水穴，顧名思義，在中醫(yī)五行中脾胃屬土，有治療土（脾胃）病及水（腎）病的作用。該穴理氣作用甚佳，故治胃痛、咳喘甚效，是治療胃腸的特效穴。
位置：
均位于手魚際部，總共三穴， 土水一穴：手掌面，在拇指第一掌骨偏橈側(cè)下陷中間，上半寸處。土水二穴：手掌面，在拇指第一掌骨偏橈側(cè)下陷中間處。土水三穴：手掌面，在拇指第一掌骨偏橈側(cè)下陷中間，下半寸處。
具體手法：
【按摩法】：以拇指置于穴位上，稍用力按揉，感覺酸脹即可；或以大拇指指腹來回滑行，直至魚際處發(fā)熱。每次可行5-10分鐘，每日可行多次。
足三里
足三里是足陽明胃經(jīng)的下合穴，中醫(yī)有句話叫“腰背委中求,肚腹三里留”，意思就是與胃、腸道相關(guān)的疾患，都可以選取該穴位，如胃脹、胃痛、食欲下降等，常按對消化系統(tǒng)有良性調(diào)節(jié)作用。
位置：
位于外膝眼（(即犢鼻穴）下三寸（四橫指）、脛骨邊緣，距脛骨前嵴一橫指，位于脛骨前肌上。
具體手法：
【按摩法】：以拇指置于穴位上，稍用力按揉，感覺酸脹即可；或手指微屈，握成空拳，以掌心側(cè)敲打足三里。每次可行5-10分鐘，每日可行多次。【艾灸法】:也可選用艾條懸灸，將艾條點(diǎn)燃后置于距離穴位皮膚約2-3厘米處熏灸，以皮膚微微潮紅為度，每次約灸5-10分鐘，每日可行一次。
健胃“三劍客”
藥王孫思邈曾寫到：“腹宜常摩，可祛百病”。腹部按摩可以使腸胃等臟器分泌功能活躍，明顯改善大小腸蠕動功能，調(diào)節(jié)人體的消化排泄功能。而上、中、下脘穴被形象地稱為健胃“三劍客”，具有健脾和胃、消食止嘔的作用，尤其是中脘穴在胃的中部，占據(jù)了胃的主體部分，因此對于脾胃疾病的治療效果是最好的。
位置：
上脘位于上腹部，前正中線上、臍上（即神闕穴）5寸處；中脘位于上腹部，前正中線上、臍上4寸處；下脘位于上腹部，前正中線上、臍上2寸處。
具體手法：
將兩手掌心對擦，擦熱之后放在上脘穴的位置，反復(fù)摩動，直到上脘穴感覺溫?zé)幔^續(xù)向下螺旋狀摩動，至中脘穴、下脘穴、肚臍，下脘穴在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上2寸。然后兩手邊摩動邊向兩側(cè)分開，至兩側(cè)滑肉門位置，滑肉門在上腹部，當(dāng)臍中上1寸，距前正中線2寸。有溫?zé)岣泻笤倩氐缴想溲ㄎ恢?，依次循環(huán)，反復(fù)摩動，每次5到10分鐘。
俗語說，“胃病七分養(yǎng)三分治”。治療胃病，緩解胃脹胃痛、消化不良的根本方法還是在平常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，忌油膩、甜食、寒涼之物攝取過多，養(yǎng)成三餐定時(shí)定量的好習(xí)慣，切忌暴飲暴食，不要餐后立刻躺下，以免消化不良和胃酸反流，睡前2小時(shí)盡量停止進(jìn)食，讓腸胃適當(dāng)休息。若病情較重，要及時(shí)就醫(yī)。
（供稿/中醫(yī)科 杜芬芬）
