在日常生活中，我們有時會突然感覺心動過速、不舒服，那么，是什么原因引起的呢？
心動過速是指成人心跳每分鐘超過100次。常見原因分為病理性和生理性，心臟疾病、甲亢、貧血、內(nèi)分泌異常，可能引起病理性心動過速。高強度體力活動、精神高度緊張、妊娠、飲酒、吸煙等因素，都可能引起生理性心動過速。
如果總是心跳偏快，特別是每分鐘心跳超過100次的時候，就要咨詢醫(yī)生，看看是不是因為某些疾病所引起的，例如心臟疾病、甲亢、貧血、發(fā)熱、低血糖等。排除這些原因后，就要檢討自己的生活習慣是不是不夠健康了。
不良的生活習慣也可能導致心跳加快，大家可以通過改變不健康的生活習慣，使自己的心跳頻率保持在適宜的水平，如：
1、放松心態(tài)，調(diào)節(jié)壓力
職場人士很常見持續(xù)精神緊張、思想壓力大，故而，調(diào)整好心態(tài)十分重要。大家要學會把工作當成樂趣，用愉悅的心情去迎接各種挑戰(zhàn)，把工作當成“闖關打游戲”，就會減少很多焦慮與煩惱。
2、控制攝入濃茶、濃咖啡、酒等飲品
適量飲茶（特別是綠茶）和咖啡有益健康，但大量飲用濃茶、濃咖啡會導致心率過快，對身體產(chǎn)生不利影響。飲酒也會導致心率快，無論飲酒多少，對身體都沒好處，建議最好不要飲酒。
3、睡眠充足
成人每天要保證6～8小時睡眠，睡眠過少不僅會導致心率快，情緒不佳，血壓增高，還會對身體產(chǎn)生多種不利影響。
4、適當運動
適量運動是降低靜息心率的有效方法。雖然運動過程中心跳會加快，但經(jīng)常運動的人，在休息狀態(tài)下心跳會比不運動的人更慢。對于不經(jīng)常運動的人，每天快走半小時到一小時，堅持三個月，會發(fā)現(xiàn)自己的心跳會有明顯減慢。
5、減重
肥胖會導致心跳快，所以要設法減重。減重不僅會減慢心跳頻率，還會對血壓、血脂、血糖等產(chǎn)生全方位的好處。
（供稿/任欣偉）
