在媽媽群里，產(chǎn)后脫發(fā)成了一個熱門話題。作為一個天生發(fā)量較多的人，我最初對產(chǎn)后脫發(fā)產(chǎn)生了一絲不合時宜的期待……然而，產(chǎn)后脫發(fā)的情況并未持續(xù)太久，大約在產(chǎn)后9個月時就停止了。這一經(jīng)歷引發(fā)了我的好奇：產(chǎn)后脫發(fā)到底是怎么回事？它真的需要特別關(guān)注嗎？讓我們從科學(xué)的角度來探討這個問題。
產(chǎn)后脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)后休止期脫發(fā)，是一種常見的生理現(xiàn)象。根據(jù)《美國皮膚病學(xué)會雜志》的研究，約40%-50%的女性會經(jīng)歷這種情況。
頭發(fā)在生產(chǎn)周期時的變化
1.妊娠期： 懷孕期間，雌激素和孕激素水平升高，延長了頭發(fā)的生長期。這導(dǎo)致正常脫發(fā)減少，使得許多女性在懷孕期間頭發(fā)更濃密。
2.產(chǎn)后期：分娩后，激素水平迅速下降，導(dǎo)致大量頭發(fā)同時進(jìn)入休止期。這可能導(dǎo)致每天脫落多達(dá)300根頭發(fā)，而正常情況下每天只脫落50—100根。
生產(chǎn)對頭發(fā)的其他影響因素
1.營養(yǎng)狀況：產(chǎn)后鐵缺乏和某些維生素B族的缺乏可能加劇脫發(fā)。
2.壓力因素：照顧新生兒帶來的壓力和睡眠不足，可能影響頭發(fā)生長周期，加劇脫發(fā)。
產(chǎn)后脫發(fā)的臨床特征
1.發(fā)生時間： 通常在產(chǎn)后2—4個月開始明顯，這與頭發(fā)生長周期的特點相符。
2.持續(xù)時間： 大多數(shù)情況下持續(xù)6—12個月?！镀つw病學(xué)年鑒》的一項研究表明，95%的女性在產(chǎn)后15個月內(nèi)頭發(fā)恢復(fù)正常。
3.影響范圍：主要影響頭頂和太陽穴區(qū)域，這與雄激素敏感性脫發(fā)的模式不同。
科學(xué)的應(yīng)對策略
營養(yǎng)干預(yù)：
1.補(bǔ)充鐵劑：如果存在缺鐵，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。
2.均衡飲食：確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素（特別是B族維生素）和礦物質(zhì)。
生活方式調(diào)整：
1.壓力管理：采用冥想、瑜伽等方法減輕壓力。
2.溫和的頭皮護(hù)理：避免過度使用熱造型工具，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。
醫(yī)學(xué)治療：
1.局部米諾地爾：《國際毛發(fā)科學(xué)雜志》的研究表明，5%的局部米諾地爾溶液可能有助于促進(jìn)頭發(fā)生長。
2.口服補(bǔ)充劑：某些含有生物素、鋅和硒的補(bǔ)充劑可能有益，但效果因人而異。
雖然產(chǎn)后脫發(fā)通常是自限性的，但在以下情況下應(yīng)考慮咨詢皮膚科醫(yī)生：脫發(fā)持續(xù)超過一年，出現(xiàn)禿斑，伴有瘙癢或疼痛，有其他系統(tǒng)性癥狀。產(chǎn)后脫發(fā)雖然令人困擾，但了解其科學(xué)原理可以幫助我們更從容地面對。記住，這是一個暫時的階段，大多數(shù)情況下會自行恢復(fù)。在等待頭發(fā)重新生長的日子里，我們可以專注于照顧自己和新生兒，享受新的人生體驗。
（供稿/邵文嘉）
