在忙碌的生活中，我們都渴望擁有良好的睡眠，但你是否聽說過一種名為“發(fā)作性睡病”的現(xiàn)象呢？它是一種會在不適當?shù)臅r間發(fā)生的突然性睡眠，會給我們的日常生活帶來困擾。今天，我們就來了解一下發(fā)作性睡病。
什么是發(fā)作性睡??？
發(fā)作性睡?。╪arcolepsy）的概念由法國醫(yī)生Gélineau在1880年首次提出，臨床上以日間過度思睡（excessive daytime sleepiness，EDS）、猝倒（cataplexy）及夜間睡眠紊亂（nocturnal sleep disturbance）為主要特征的神經(jīng)系統(tǒng)疾病。發(fā)作性睡病可發(fā)生在幼兒階段，從發(fā)病到確診平均延遲8～22年，病程貫穿求學和個性發(fā)展關鍵時期，臨床癥狀嚴重影響患者的學習、生活和社會功能，導致患者無法接受正常教育、就業(yè)困難、收入降低、失去升職機會等。這無疑給患者的生活和工作帶來極大的困擾。
發(fā)作性睡病有哪些癥狀？
1.白天過度嗜睡：
這是發(fā)作性睡病最為顯著的癥狀之一。患者白天可能突然陷入無法抗拒的睡眠，持續(xù)時間各異，嚴重影響日常生活。
2.猝倒發(fā)作：
這是一種突然性的肌張力喪失，常見于高度緊張或情緒波動時，患者意識清晰但失去姿勢控制。
3.睡眠麻痹：
是入睡或醒來時出現(xiàn)的短暫全身麻痹狀態(tài)，患者意識清醒但無法動彈或發(fā)聲，有時伴有瀕死感。
4.入睡前幻覺：
入睡前幻覺是清醒至睡眠過渡中的生動夢境體驗，涉及視覺、聽覺等感官。
如何應對發(fā)作性睡?。?/span>
1.睡眠規(guī)律：
建立并保持良好的睡眠習慣，盡量保持每天固定的睡眠時間，并避免熬夜。規(guī)律的睡眠有助于調整生物鐘，提高睡眠質量。
2.避免獨自遠行：
發(fā)作性睡病患者應避免獨自遠行，特別是在需要高度集中注意力或協(xié)調性的活動中，如駕駛、高空作業(yè)等。在出行時，最好有他人陪伴，以防發(fā)生意外。
3.飲食調整：
日常飲食應健康均衡，避免過度飲酒、咖啡因等刺激性物質。同時，保持充足的水分攝入，避免脫水導致的疲勞和嗜睡。
4.謹慎用藥：
一些藥物可能會影響睡眠，如鎮(zhèn)靜類藥物、抗抑郁藥物等。在使用這些藥物時，應咨詢醫(yī)生或藥劑師，避免藥物誘發(fā)或加重發(fā)作性睡病癥狀。
5.減輕壓力：
減少焦慮、緊張和壓力對于預防發(fā)作性睡病非常重要?？梢試L試通過運動、冥想、瑜伽等方式來放松身心，緩解壓力。
（供稿/劉學琴 王花蕾）
