“孫護(hù)士，我的心臟昨天放了2個(gè)支架，都不敢活動(dòng)了，活動(dòng)的話(huà)支架會(huì)不會(huì)掉下來(lái)？”田阿姨看著我緊張問(wèn)道。
“田阿姨，支架是不會(huì)脫落的，相反，放完支架之后您要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這才有利于您的心臟康復(fù)啊。”我笑著對(duì)田阿姨說(shuō)。
“那我究竟要怎樣運(yùn)動(dòng)？您能詳細(xì)給我說(shuō)說(shuō)嗎？”
“好的，田阿姨，您別著急，聽(tīng)我慢慢給您講。”
科普時(shí)間
心臟支架會(huì)不會(huì)移位？
心臟支架是醫(yī)生為患者行冠狀動(dòng)脈介入手術(shù)時(shí)通過(guò)高壓球囊，在心臟冠狀動(dòng)脈血管狹窄部位進(jìn)行釋放并嵌入到血管內(nèi)膜層的，是比較穩(wěn)固的。隨著血管內(nèi)膜的不斷增生，會(huì)逐漸將支架完全覆蓋，所以心臟支架是不會(huì)伴隨跑、跳等動(dòng)作，而發(fā)生支架脫落和移位的。
心臟支架患者如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)？
運(yùn)動(dòng)康復(fù)是一種不同于藥物治療的心臟康復(fù)方法，通過(guò)規(guī)律運(yùn)動(dòng)的方式改善冠心病患者的肌肉功能、心肺功能和體能水平的治療方法，是心臟康復(fù)的核心。運(yùn)動(dòng)康復(fù)需要密切關(guān)注運(yùn)動(dòng)形式、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等四個(gè)方面。
一、運(yùn)動(dòng)形式：
主要包括有氧運(yùn)動(dòng)（游泳、騎自行車(chē)、慢跑等）、抗阻運(yùn)動(dòng)（彈力帶操、啞鈴操等）、柔韌性運(yùn)動(dòng)（八段錦、太極拳等）。在心臟康復(fù)中，要以有氧運(yùn)動(dòng)為主并輔助以抗阻運(yùn)動(dòng)及柔韌性運(yùn)動(dòng)。
二、運(yùn)動(dòng)頻率：
每周運(yùn)動(dòng)3-5天，如果能堅(jiān)持，最好每天都運(yùn)動(dòng)。
三、運(yùn)動(dòng)時(shí)間：
最佳為每天運(yùn)動(dòng)30-60分鐘。建議從每天10分鐘開(kāi)始，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
四、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：
是指運(yùn)動(dòng)時(shí)用力的大小和身體的緊張程度。適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度能有效促進(jìn)身體機(jī)能的提高，增強(qiáng)體質(zhì)。強(qiáng)度過(guò)大，反而會(huì)使身體機(jī)能減退，甚至損害健康?？祻?fù)治療師通常會(huì)采用最大耗氧量法、目標(biāo)心率法和癥狀分級(jí)法對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行評(píng)估。
在日常運(yùn)動(dòng)鍛煉中，我們可以使用Borg勞累評(píng)估量表進(jìn)行主觀(guān)判斷（見(jiàn)圖）。運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到評(píng)分12-14分即可（“比較輕”至“有點(diǎn)用力”）。
提醒大家注意，無(wú)論您采用哪種運(yùn)動(dòng)方式，您都要遵循“運(yùn)動(dòng)三部曲”。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)5-10分鐘、康復(fù)訓(xùn)練30-60分鐘（有氧運(yùn)動(dòng)為主）、放松運(yùn)動(dòng)5-10分鐘。
最后要再給大家強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，如果您在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)胸悶、胸痛、頭暈眼花等情況時(shí)，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)或減輕運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并立即咨詢(xún)醫(yī)生。
（供稿/孫娟）
