我們子女給老人打電話時(shí)都會(huì)問問他們身體如何，得到的答案往往都是“我很好，不用擔(dān)心”，直到身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適才會(huì)到醫(yī)院就診。怎樣問才能切實(shí)了解長(zhǎng)輩的身體情況呢？
建議子女打電話時(shí)要保持語氣溫柔和耐心，畢竟長(zhǎng)輩們可能耳朵不太靈敏，或者反應(yīng)有些慢。要用聊天的方式多問、多聽、多觀察，以下幾種詢問方式，能夠幫助我們了解老人的身心狀況。
1、最近睡眠好不好？晚上有沒有睡得安穩(wěn)一些呢？有沒有入睡困難、早醒？通常幾點(diǎn)上床睡覺？一晚上能睡幾個(gè)小時(shí)？白天是否睡午覺？
隨著年齡的增長(zhǎng)，老人的睡眠質(zhì)量可能會(huì)受到影響，出現(xiàn)失眠、易醒等問題。老人大腦中的松果體功能減退，褪黑素分泌相應(yīng)減少，但也應(yīng)保證每天5小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。如果老人回答“入睡困難”“睡眠差”“醒得早”，可能是生理因素、日常生活習(xí)慣影響睡眠。晚上睡不好可以白天午睡0.5小時(shí)左右，避免時(shí)間太久影響夜間睡眠。
2、最近吃飯?jiān)趺礃?？飲水量夠不夠？體重有什么變化嗎？
吃飯不香，胃口不好，是因?yàn)榍榫w不好，牙齒不好，還是吞咽功能下降了？子女要提醒老年三餐合理搭配，不要因?yàn)檠例X不好而減少或拒絕蔬菜或水果，可以把蔬菜切細(xì)煮軟，水果切細(xì)，從而容易咀嚼和消化。魚肉里面含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，易于消化和吸收，適于老人食用，主食中要包括一定量的粗糧、雜糧。
老人普遍對(duì)口渴不敏感，飲水不足，不要忽略飲水，每日的飲水量至少1200ml,每天定時(shí)定量的喝水，不要等口渴了再喝水。多做戶外活動(dòng)，維持健康體重。
3、最近上下樓梯時(shí)關(guān)節(jié)疼不疼？走路有沒有變慢？起身時(shí)容易頭暈嗎？外出散步、運(yùn)動(dòng)后心率、血壓怎么樣？有沒有摔倒過？
老人運(yùn)動(dòng)耐力也是一個(gè)觀察指標(biāo)，如散步、慢跑、做簡(jiǎn)單的家務(wù)時(shí)表現(xiàn)出較好的耐力和持久力，如果他們?cè)谶M(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)時(shí)很快感動(dòng)疲勞或氣短，那么可能需要考慮心肺功能是否存在問題。
子女在家期間，可以注意觀察老人從椅子或床邊起身時(shí)，是否需要雙手用力撐起，在行走轉(zhuǎn)身、彎腰等動(dòng)作中的平衡表現(xiàn)。肌肉力量的減弱不僅會(huì)影響老人的運(yùn)動(dòng)能力，還可能導(dǎo)致容易受傷。平衡能力的下降往往與老人跌倒風(fēng)險(xiǎn)的增加有關(guān)。
4、最近經(jīng)?？词謾C(jī)嗎？看字幕時(shí)費(fèi)力嗎？能聽清楚視頻里的聲音嗎？手機(jī)里講的內(nèi)容能給我說說嗎？
老人可以用手機(jī)里的社交軟件參加自己感興趣的社交圈，其實(shí)這些有助于子女更全面的了解其記憶、視力和聽力情況。如果難以復(fù)述簡(jiǎn)單活動(dòng)內(nèi)容，子女需要更多觀察其記憶力是否正常。
老人若出現(xiàn)視物模糊、視力下降、飛蚊癥、頭痛等，需要進(jìn)一步排查老花鏡度數(shù)是否合適，是否存在白內(nèi)障、青光眼、黃斑病變等，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的眼部檢查，及時(shí)治療。
5、最近情緒怎么樣？有沒有什么煩心事？
如果老人對(duì)以往的活動(dòng)失去了興趣，并且感到喪失動(dòng)力或意義，這可能是抑郁或其他心理問題的跡象。長(zhǎng)時(shí)間的消極、悲觀情緒會(huì)影響日常生活和功能，子女可以與老人分享感受和經(jīng)歷，給予情感上的支持和理解。
我們從以上幾個(gè)方面快速有效的了解老人的生活質(zhì)量、情感需求，使他們感受到關(guān)愛與溫暖的同時(shí)，子女又可以做好老人的身體與心理的健康管理。
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（供稿/王艷靈）
