嬰兒大多數(shù)時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)，睡姿不僅直接影響睡眠的質(zhì)量也會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育甚至是生命安全。適當(dāng)?shù)乃?是睡眠的絕佳保障。通常情況下，寶寶的睡姿分為仰臥、側(cè)臥、俯臥三種，今天我們就來(lái)了解下不同姿勢(shì)的優(yōu)缺點(diǎn)。
趴著睡
優(yōu)點(diǎn)：
趴著睡，尤其對(duì)未滿(mǎn)月的新生兒來(lái)說(shuō)，很利于胸廓和肺的生長(zhǎng)發(fā)育，能提高寶寶的肺活量，促進(jìn)呼吸系統(tǒng)的發(fā)育成熟；俯臥時(shí)面部朝下，后腦勺朝上，不會(huì)導(dǎo)致頭部變形。
另外，胎兒在媽媽的子宮內(nèi)就是腹部朝內(nèi)、背部朝外的蜷曲姿勢(shì),這種姿勢(shì)是最自然的自我保護(hù)姿勢(shì),所以寶寶趴著睡時(shí)更有安全感,容易睡得熟,不易驚醒,有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
趴著睡還能使寶寶抬頭挺胸,鍛煉頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群,促進(jìn)寶寶肌肉張力的發(fā)展。趴著睡還能防止因胃部食物反流到食管及口中引發(fā)的嘔吐及窒息，消除脹氣。
適合趴著睡的寶寶：患胃食管反流、阻塞性呼吸道異常、斜頸等的寶寶,可以嘗試趴著睡,以幫助緩解病情。下巴小、舌頭大、嘔吐情形嚴(yán)重的寶寶,必須趴著睡。另一種狀況要特別注意,寶寶有痰時(shí)常常會(huì)嘔吐，一旦有嘔吐,要讓寶寶趴下使食物流出,否則容易引起窒息。
總之,寶寶趴著睡,對(duì)其身心健康都是有益的,但必須注意:寶寶的被子和枕頭應(yīng)盡量柔軟,而床和褥子則應(yīng)稍硬。且最好有父母守護(hù)在身旁，以防頭部埋入枕頭、被子,發(fā)生意外。
缺點(diǎn)：
嬰兒的四肢活動(dòng)不方便,趴著睡容易突然窒息；趴著睡時(shí)寶寶身體緊貼床鋪，不利于散熱，胸腹部容易出汗而產(chǎn)生濕疹。
不適合趴著睡的寶寶：患先天性心臟病、先天性喘鳴、肺炎、感冒咳嗽時(shí)痰多、腦性麻痹的寶寶,以及某些病態(tài)腹脹的寶寶,如患先天性肥大性幽門(mén)狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結(jié)腸癥、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套疊和其他(如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等疾病的寶寶,不適合趴著睡。
仰著睡
優(yōu)點(diǎn)：
仰著睡就是平躺、正睡,正所謂“天大地大我最大”的睡相，也俗稱(chēng)“投降睡姿”。這種睡眠姿勢(shì)可以使全身肌肉放松,對(duì)寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官最不易造成壓迫。寶寶不易被棉被等外物遮掩住口鼻而導(dǎo)致窒息,安全性高。
缺點(diǎn)：
對(duì)新生兒來(lái)說(shuō),若有打呼現(xiàn)象,呼吸會(huì)感覺(jué)較費(fèi)力。它也可能使得已經(jīng)放松的舌根后墜，所以也有阻塞呼吸道的可能。新生兒溢奶時(shí)容易回流、阻塞口鼻,嚴(yán)重者導(dǎo)致吸入性肺炎。頭型容易睡扁,亦可能影響臉型。因?yàn)闆](méi)有任何束縛,寶寶可能會(huì)沒(méi)有安全感。
側(cè)著睡
優(yōu)點(diǎn)：
側(cè)睡，分左側(cè)睡及右側(cè)睡。這種姿勢(shì)有助消化和寶寶呼吸的順暢，減少溢奶或嘔吐時(shí)被嗆到，不至于流入咽喉引起窒息。右側(cè)睡時(shí)還可以避免心臟受壓。
缺點(diǎn)：
寶寶很難自己維持側(cè)臥姿勢(shì)，需要借助枕頭或小被子在寶寶背后做支撐。而且需要大人在旁邊，因?yàn)閷殞殏?cè)臥時(shí)可能就變成趴著了，比較危險(xiǎn)。
由于新生兒的頭顱骨骨縫沒(méi)有完全閉合，長(zhǎng)期睡向一邊，頭顱可能變形，臉型也可能不對(duì)稱(chēng)。所以采取側(cè)臥時(shí)，應(yīng)采取左側(cè)臥和右側(cè)臥交替的方法。
側(cè)臥時(shí)，靠著床一側(cè)的耳朵受到壓迫，時(shí)間久了就會(huì)使耳輪變形，或形成“招風(fēng)耳”，影響美觀(guān)。因此，每次側(cè)臥時(shí)，爸媽們要注意將寶寶的耳輪壓向后。
其實(shí)并沒(méi)有哪個(gè)睡姿是最好的這種說(shuō)法，每個(gè)睡姿各有利弊，可以根據(jù)寶寶不同月齡、不同情況靈活選擇。
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（供稿/金迪）
