“二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下。”“月事”即月經(jīng)，也俗稱“大姨媽”“例假”等，它是女性特殊的生理現(xiàn)象，也是女性生殖器官發(fā)育成熟的重要標(biāo)志。初入青春期的女生會(huì)為此事感到恐懼和不知所措，因此需要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候科普一下這一生理現(xiàn)象。
月經(jīng)
月經(jīng)指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。月經(jīng)第一次來潮稱為月經(jīng)初潮，它是青春期到來的重要標(biāo)志之一。月經(jīng)初潮年齡多在13-14歲之間，也有11歲或者最遲到15歲的情況，若15歲以后月經(jīng)尚未來潮者應(yīng)當(dāng)引起重視。月經(jīng)初潮早晚主要受遺傳因素控制，其他如：營養(yǎng)、體重等因素亦起著重要作用，故近些年，由于營養(yǎng)過剩、肥胖致使月經(jīng)初潮年齡有提前的趨勢(shì)。
月經(jīng)血的特征（顏色、量）
月經(jīng)血呈暗紅色，除血液外，還包含子宮內(nèi)膜碎片、宮頸黏液及脫落的陰道上皮細(xì)胞。由于經(jīng)血中含有前列腺素及來自子宮內(nèi)膜的大量纖維蛋白溶酶，其對(duì)纖維蛋白有溶解作用，故月經(jīng)血不凝。不過如果出血多的情況下也會(huì)出現(xiàn)凝血塊。月經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量為20-60ml，超過80ml為月經(jīng)過多。
正常月經(jīng)及經(jīng)期的特點(diǎn)
正常月經(jīng)具有周期性。出血的第一日為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一日的間隔時(shí)間稱一個(gè)月經(jīng)周期，一般為21-35日，平均28日。每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間稱經(jīng)期，一般為3-7日，平均4-6日。
一般而言，月經(jīng)期無特殊癥狀，但經(jīng)期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性會(huì)出現(xiàn)下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛，并可出現(xiàn)腹瀉或便秘等胃腸功能紊亂癥狀。少數(shù)女性可有頭痛及輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀，如煩躁、易怒、易傷感等，出現(xiàn)這些情況不用過于擔(dān)心，可聽些舒緩音樂或者適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，如癥狀仍未緩解，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
若經(jīng)期或經(jīng)期前后出現(xiàn)難以忍受的下腹痛，需警惕是否有某些疾病（最常見的是子宮內(nèi)膜異位癥）。
月經(jīng)期的注意事項(xiàng)
有人會(huì)問：“月經(jīng)血臟嗎？”經(jīng)血本身不臟，但它是細(xì)菌或其他微生物的良好營養(yǎng)成分，所以經(jīng)期一定要注意衛(wèi)生，不要游泳、洗盆浴，防止感染。另外還需注意：
1.不能進(jìn)行重體力勞動(dòng)和劇烈的體育活動(dòng)。
2.不能過分貪涼，避免受寒，以免引起腸胃不適甚至加重痛經(jīng)。
3.避免穿緊身褲。
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（供稿/呂曉佩）
