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世界那么大，我想去看看”。每個人心中都有一個角落，裝著對遠(yuǎn)方的向往。很多糖友由于疾病、用藥，對遠(yuǎn)方充滿艷羨，潛意識卻告訴他們不能遠(yuǎn)行。但其實不然，只要做好準(zhǔn)備，糖友們也可以去追逐屬于自己的遠(yuǎn)方。
“世界那么大，我想去看看”。每個人心中都有一個角落，裝著對遠(yuǎn)方的向往。很多糖友由于疾病、用藥，對遠(yuǎn)方充滿艷羨，潛意識卻告訴他們不能遠(yuǎn)行。但其實不然，只要做好準(zhǔn)備，糖友們也可以去追逐屬于自己的遠(yuǎn)方。“世界那么大，我想去看看”。每個人心中都有一個角落，裝著對遠(yuǎn)方的向往。很多糖友由于疾病、用藥，對遠(yuǎn)方充滿艷羨，潛意識卻告訴他們不能遠(yuǎn)行。但其實不然，只要做好準(zhǔn)備，糖友們也可以去追逐屬于自己的遠(yuǎn)方。糖友”得了并發(fā)癥還能旅游嗎？
“世界那么大，我想去看看”。每個人心中都有一個角落，裝著對遠(yuǎn)方的向往。很多糖友由于疾病、用藥，對遠(yuǎn)方充滿艷羨，潛意識卻告訴他們不能遠(yuǎn)行。但其實不然，只要做好準(zhǔn)備，糖友們也可以去追逐屬于自己的遠(yuǎn)方。
一、出發(fā)前需要做什么準(zhǔn)備？
1、建議糖友在出發(fā)前先對自己的身體進(jìn)行評估。了解目前血糖水平，包括三餐前后的血糖，糖化血紅蛋白等，根據(jù)檢查結(jié)果，聽取醫(yī)生的建議，再決定是否出游。血糖波動較大者，需待血糖穩(wěn)定后再出行，若伴有感染等急性并發(fā)癥應(yīng)先進(jìn)行治療，有較嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥患者則不宜遠(yuǎn)行。對于血糖平穩(wěn)、病情穩(wěn)定的糖友，出游前需做好出行計劃。
2、根據(jù)出行時間和藥物清單備齊藥品。這是最重要的部分，可使用藥物分裝盒，將平時服用的藥物按照出門時間準(zhǔn)備充足，訂好鬧鐘，按時服用，最好再準(zhǔn)備一些感冒藥、止瀉藥等。
3、盡量帶上血糖儀（動態(tài)血糖更方便），因血糖會受環(huán)境、氣候、情緒的影響產(chǎn)生波動，建議外出時定時監(jiān)測血糖變化。隨身攜帶糖塊、餅干等食物，以備發(fā)生低血糖時使用。
4、若是使用胰島素的糖友，要注意胰島素的保存。必要時帶上冰袋，不要在陽光下暴曬或放置在悶熱的汽車中，若需乘坐飛機(jī)，需攜帶醫(yī)生的證明和處方，藥物務(wù)必隨身攜帶，不要托運。
5、糖友最好和朋友或家人一起出游。如果是單身出行，一定要隨身攜帶求助卡。當(dāng)發(fā)生低血糖時可能會無力說話甚至意識喪失，一張詳細(xì)記錄自己身份信息和疾病情況的卡片能給當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu)提供參考，并能快速聯(lián)系到家人。
二、出游時需要注意什么？
1、根據(jù)自己的耐受程度合理安排行程，勞逸結(jié)合。旅途不宜過長，行程不宜太緊，范圍不宜太大，盡量選擇氣候適宜的地方出行，避免去高熱、嚴(yán)寒或高海拔地區(qū)。春秋季氣溫變化較大，注意著裝，避免著涼。
2、建議糖友們出行時選擇舒適、透氣的鞋襪。外出游玩難免會走許多路，不宜穿涼鞋、拖鞋出行，以免將腳磨破，從而造成進(jìn)一步的感染導(dǎo)致糖尿病足的發(fā)生。每天穿鞋前，先檢查鞋中是否有異物。即使在外，也應(yīng)每天進(jìn)行足部清潔，檢查足部有無紅腫、破潰、水泡等，若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時處理或就醫(yī)。
3、注意規(guī)律作息和飲食。就餐時需注意攝入食物所含的熱量，葷素搭配，不要暴飲暴食，以免引起血糖劇烈波動，盡量減少攝入不熟悉的食物，避免不潔飲食。保證每日的飲水量，建議每日飲水量保持在2500ml以上，避免因補充水分不夠而引發(fā)脫水癥狀，或因缺水引發(fā)泌尿系統(tǒng)或呼吸系統(tǒng)的感染。
三、什么情況下應(yīng)終止旅行？
(1) 血糖升高明顯，空腹血糖＞11.1mmo/L；
(2) 血壓升高，持續(xù)＞150/90mmHg；
(3) 尿酮體出現(xiàn)陽性；
(4) 正?；顒訒r出現(xiàn)心絞痛；
(5) 視力突然下降；
(6) 頻發(fā)低血糖。
王崇賢
“世界那么大，我想去看看”。每個人心中都有一個角落，裝著對遠(yuǎn)方的向往。很多糖友由于疾病、用藥，對遠(yuǎn)方充滿艷羨，潛意識卻告訴他們不能遠(yuǎn)行。但其實不然，只要做好準(zhǔn)備，糖友們也可以去追逐屬于自己的遠(yuǎn)方。
一、出發(fā)前需要做什么準(zhǔn)備？
（1）建議糖友在出發(fā)前先對自己的身體進(jìn)行評估。了解目前血糖水平，包括三餐前后的血糖，糖化血紅蛋白等，根據(jù)檢查結(jié)果，聽取醫(yī)生的建議，再決定是否出游。血糖波動較大者，需待血糖穩(wěn)定后再出行，若伴有感染等急性并發(fā)癥應(yīng)先進(jìn)行治療，有較嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥患者則不宜遠(yuǎn)行。對于血糖平穩(wěn)、病情穩(wěn)定的糖友，出游前需做好出行計劃。
（2）根據(jù)出行時間和藥物清單備齊藥品。這是最重要的部分，可使用藥物分裝盒，將平時服用的藥物按照出門時間準(zhǔn)備充足，定好鬧鐘，按時服用，最好再準(zhǔn)備一些感冒藥、止瀉藥等。
（3）盡量帶上血糖儀（動態(tài)血糖更方便），因血糖會受環(huán)境、氣候、情緒的影響產(chǎn)生波動，建議外出時定時監(jiān)測血糖變化。隨身攜帶糖塊、餅干等食物，以備發(fā)生低血糖時使用。
（4）若是使用胰島素的糖友，要注意胰島素的保存。必要時帶上冰袋，不要在陽光下暴曬或放置在悶熱的汽車中，若需乘坐飛機(jī)，需攜帶醫(yī)生的證明和處方，藥物務(wù)必隨身攜帶，不要托運。
（5）糖友最好和朋友或家人一起出游。如果是單身出行，一定要隨身攜帶求助卡。當(dāng)發(fā)生低血糖時可能會無力說話甚至意識喪失，一張詳細(xì)記錄自己身份信息和疾病情況的卡片能給當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu)提供參考，并能快速聯(lián)系到家人。
二、出游時需要注意什么？
（1）根據(jù)自己的耐受程度合理安排行程，勞逸結(jié)合。旅途不宜過長，行程不宜太緊，范圍不宜太大，盡量選擇氣候適宜的地方出行，避免去高熱、嚴(yán)寒或高海拔地區(qū)。春秋季氣溫變化較大，注意著裝，避免著涼。
（2）建議糖友們出行時選擇舒適、透氣的鞋襪。外出游玩難免會走許多路，不宜穿涼鞋、拖鞋出行，以免將腳磨破，從而造成進(jìn)一步的感染導(dǎo)致糖尿病足的發(fā)生。每天穿鞋前，先檢查鞋中是否有異物。即使在外，也應(yīng)每天進(jìn)行足部清潔，檢查足部有無紅腫、破潰、水泡等，若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時處理或就醫(yī)。
（3）注意規(guī)律作息和飲食。就餐時需注意攝入食物所含的熱量，葷素搭配，不要暴飲暴食，以免引起血糖劇烈波動，盡量減少攝入不熟悉的食物，避免不潔飲食。保證每日的飲水量，建議每日飲水量保持在2500ml以上，避免因補充水分不夠而引發(fā)脫水癥狀，或因缺水引發(fā)泌尿系統(tǒng)或呼吸系統(tǒng)的感染。
三、什么情況下應(yīng)終止旅行？
1.血糖升高明顯，空腹血糖＞11.1mmo/L。
2.血壓升高，持續(xù)＞150/90mmHg。
3.尿酮體出現(xiàn)陽性。
4.正?；顒訒r出現(xiàn)心絞痛。
5.視力突然下降。
6.頻發(fā)低血糖。
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（供稿/王崇賢）
