前兩天與一位其他專業(yè)的同事交流，她父親是糖尿病，自從發(fā)現(xiàn)血糖高，本來不愛吃水果的他反而很想吃水果，越不讓吃越想吃，甚至到了偷偷吃的地步，她困惑地問我，能吃嗎？
答案是，當(dāng)然可以吃。
但是怎么吃，吃什么，這是有講究的。
一、什么樣的糖尿病患者才能吃水果？
一般來說，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小時血糖<10mmol/L 并且HbA1c < 7.5%，也就是血糖控制基本達(dá)標(biāo)的患者，可以適量吃些水果。要是還沒有達(dá)標(biāo)，那不好意思，暫時不要吃了，把需求當(dāng)做動力，努力讓血糖達(dá)標(biāo)。
二、吃水果的時間該如何安排？
放在兩餐間，作為加餐，一般為上午9－10點、下午3－4點。生活作息規(guī)律，三餐按時按量吃，就可享受自律下的自由啦。
三、糖尿病患者可以吃哪些水果？
不同水果含糖量是不一樣的，下表是常見的水果含糖量表：
含糖量低的水果可以吃，含糖量中的水果注意吃，含糖量高的水果慎重吃。1個拳頭大小、水果量約為200g，血糖控制達(dá)標(biāo)的患者，建議每天食用不超過1個拳頭大小的水果。馬上就要夏季了，正是吃西瓜的季節(jié)，西瓜吃了以后，糖吸收很快，一定要吃的話不要超過50克。
血糖控制不好的患者，謹(jǐn)慎食用水果。糖友們?nèi)粘Ｒ襻t(yī)囑定時監(jiān)測血糖，不要諱疾忌醫(yī)，沒有指導(dǎo)的一味滿足口腹之欲，在監(jiān)測下，兩餐之間不同水果控制好量，依然可以享受不同的美味！
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（供稿/王少陽）
