2001年國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會將每年的3月21日定為世界睡眠日。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。“世界睡眠日”是為喚起全民對睡眠重要性認識的一項全球性活動，此項活動的意義在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。2024年3月21日已是中國第24個世界睡眠日，今年的主題為:健康睡眠，人人共享。
為推廣科學睡眠、普及睡眠衛(wèi)生，預(yù)防睡眠障礙相關(guān)疾病，我院睡眠中心組織開展睡眠日健康系列活動，活動包括科普文章推送，科普知識講座及義診公益活動等，為周邊居民提供免費問診、用藥咨詢、睡眠質(zhì)量評估及健康科普等服務(wù)。
3月21日上午，在南陽路院區(qū)門診樓前，睡眠中心的醫(yī)師們?yōu)閰⒓恿x診的居民朋友們提供免費咨詢問診服務(wù)，并發(fā)送睡眠健康手冊，陸續(xù)約80人參與，受到了周邊群眾的一致好評。本次睡眠系列活動的開展，進一步宣傳了科學睡眠知識，幫助廣大居民樹立了健康睡眠意識，讓大家關(guān)注健康睡眠，提升睡眠質(zhì)量。
據(jù)《2024中國居民睡眠健康白皮書》調(diào)查報告顯示，我國居民平均在零點后入睡，夜間睡眠時長普遍偏短。28%的人群夜間睡眠時長不超過6小時，64%的人睡眠質(zhì)量欠佳(<80分)，其中睡眠質(zhì)量較差(<70分)的人群占比22%。另外，在針對大學生群體的調(diào)查顯示，56%的大學生每天使用手機超過8小時，且有51%的人在零點后入睡，更有19%的人入睡超過凌晨2:00。據(jù)此來看，我國居民的睡眠情況不容樂觀，大學生睡眠問題尤為突出。
睡眠質(zhì)量關(guān)乎人的心身健康，良好的睡眠具有補充人體能量、增強自身抵抗力、促進人體正常代謝和生長發(fā)育、使身體和精神得到充分休息等功能。長期存在睡眠問題，會導(dǎo)致身體各器官無法得到充分休息，從而出現(xiàn)疲勞、注意力不集中、記憶力減退等癥狀，影響日常生活；會使患者出現(xiàn)焦慮、煩躁、緊張、易怒、抑郁等不良情緒，可引起精神障礙疾??；會使抵抗力變得薄弱，出現(xiàn)免疫功能下降。
今天是世界睡眠日，您的睡眠還好嗎？
（供稿/張霞）
