都說(shuō)“秋收冬藏”，大家都知道，冬季是宜收藏的季節(jié)，是宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，是身體要儲(chǔ)藏能量抵抗寒冬的季節(jié)?？蔀槭裁春芏嗳硕际钱?dāng)歸羊肉、阿膠枸杞一吃，就咽疼口干，口腔潰瘍，大便干燥呢？逼的人大冬天的喝涼茶，火是降了，可是胃可不舒服了。那冬天為啥更容易上火？又要怎么防止上火呢？
其實(shí)啊，這是典型的上熱下寒的現(xiàn)象。常常有患者表示自己腸胃受不住吃涼，腿腳怕冷、腰腹冰涼，但是想給自己補(bǔ)一補(bǔ)，又一補(bǔ)就上火，這在臨床上可不少見(jiàn)。那為啥人會(huì)那么矛盾呢？其實(shí)原因并不復(fù)雜。
第一，就是脾胃不通，脾胃在我們身體的中焦區(qū)域，也就是腹部，是上焦和下焦的連接點(diǎn)。這里一點(diǎn)瘀堵了，上面的火下不來(lái)，下面的水上不去，就造成了熱一直往上，寒一直向下。而脾胃不運(yùn)化的原因有很多，譬如暴飲暴食，吃得東西太辛辣刺激，或者太油膩、太雜亂等等。脾胃消化的壓力太多了，都會(huì)損傷脾胃，從而產(chǎn)生瘀堵。正所謂胃氣不降，脾氣不升，中焦不通。
第二，就是上面的火太旺了，下面的水不能制衡火了，就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題了。那火從哪里來(lái)？比如冬季感冒高發(fā)，外感發(fā)熱后，就使肺火旺盛；比如我們吃的太多太油膩，就會(huì)積食，積食久了是會(huì)化火的，胃火就起來(lái)了；再比如人們情緒不佳，造成我們肝郁，肝郁化火。還有比如睡眠不好，肝火心火都會(huì)偏旺。
既然已經(jīng)知道了上熱的來(lái)源，我們生活中就可以注意防范了。那冬季怎樣做能不上火地補(bǔ)一補(bǔ)呢？給大家介紹幾個(gè)方法。
其一，暖背。背部有人體的督脈和膀胱經(jīng)。督脈又稱(chēng)陽(yáng)脈之海，可調(diào)節(jié)人一身的陽(yáng)氣，陽(yáng)氣足則氣血行。而膀胱經(jīng)上有五臟六腑氣血輸注的穴位，能調(diào)理五臟六腑的氣血平衡。在背部可以進(jìn)行暖背、搓背、推背、灸背等。
其二，關(guān)元穴和氣海穴。關(guān)元是小腸的募穴，小腸與心臟相表里。小腸的熱是下焦熱氣的重要來(lái)源。關(guān)元穴配合氣海穴，是益氣通絡(luò)的經(jīng)典搭配，既可以局部暖腹部，也可以治療下肢腿腳冰涼。
位置：關(guān)元穴：肚臍下3寸；氣海穴：肚臍下1.5寸。
其三，是復(fù)溜穴。是足少陰腎經(jīng)上的穴位，是腎經(jīng)的母穴，虛則補(bǔ)其母，所以是補(bǔ)腎的要穴。
位置：內(nèi)踝尖向上2寸，跟腱的前方。
這些穴位都可以按一按，用暖水袋熱敷，或艾灸都是可以的。
了解了以上中醫(yī)知識(shí)，建議您在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行身體調(diào)理，效果更佳。如果身體遇到其他未知情況，或者有更多養(yǎng)生的需要，則需要咨詢專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)醫(yī)師進(jìn)行把脈問(wèn)診?？傊?，祝您冬日康健！
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（供稿/陳曉玲）
