冬季氣候寒冷，人體的免疫力很容易下降，免疫力低下不僅容易產(chǎn)生疲倦、精神差、衰老，還容易生病，發(fā)生各類(lèi)感染。隨著甲流、乙流疾病的傳播，發(fā)熱、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病就診的患者明顯增多。無(wú)論是流感前的預(yù)防養(yǎng)護(hù)，還是在流感后的養(yǎng)肺固本，中醫(yī)都能起到重要作用。馬上就快過(guò)年了，也快讓你的肺健康起來(lái)！
要養(yǎng)肺，就要知道肺有哪些特點(diǎn)
肺有兩個(gè)功能，一是宣發(fā)，二是肅降。宣發(fā)我們體內(nèi)的清氣，就是有營(yíng)養(yǎng)的精華的氣體，使我們身體得以滋潤(rùn)，頭腦清晰。肅降是下降我們體內(nèi)的濁氣，所以我們的大小便能正常。如果經(jīng)常便秘的人可能就是肺氣不足引起的。
肺為嬌臟。嬌，就是柔軟嬌氣，寒不得、熱不得、燥不得。寒了、熱了、燥了會(huì)怎樣？都會(huì)引起咳嗽。肺主皮毛，你的皮膚光滑與否，也是肺氣在滋養(yǎng)。如果你的肺氣不足，肺陰不足，那你的皮膚就會(huì)干燥。
肺主呼吸。肺者，氣之本。人體之氣，正常呼吸，都是肺在主管，肺氣充足才能身體康健，抵御外邪，精神充足。如果肺氣不足，就會(huì)氣虛乏力，精神不振。
怎樣才能養(yǎng)肺呢？
經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)肺
中府穴：屬手太陰肺經(jīng)，是肺之募穴，就是臟腑之氣在胸腹部匯集的地方。而它又與脾經(jīng)交匯。肺為生氣之主，脾為生氣之源。這個(gè)穴位可以經(jīng)常揉一揉，拍一拍。還可以緩解含胸駝背帶來(lái)的肌肉勞損酸痛。
位置：它位于鎖骨下窩外側(cè)，橫平第一肋間隙，前正中線旁開(kāi)6寸處。
肺俞穴：經(jīng)常和中府穴配合應(yīng)用，叫做俞募治療法?？梢云鸬酵ń?jīng)活絡(luò)，理氣止痛，益氣養(yǎng)肺的作用。
位置：在第三胸椎棘突下，左右各旁開(kāi)1.5寸。
食療養(yǎng)肺
山藥，是潤(rùn)肺的最佳食品之一，大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不用過(guò)多與其他食物相配。
蘿卜，有通氣之說(shuō)，所以常吃蘿卜可以讓我們放屁，但對(duì)于肺的功能有很好的通暢效果。所以吃蘿卜也是可以清肺的。
蓮藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止咳的作用。吃些蓮藕炒百合，對(duì)減輕肺燥干咳效果很好。
當(dāng)然，養(yǎng)肺的食物還有很多，譬如說(shuō)水果里可清肺潤(rùn)肺的梨子、柚子、琵琶等；可以泡茶的百合、羅漢果、銀耳等。
日常養(yǎng)肺
1. 多喝熱水
不僅常飲溫水能潤(rùn)肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤(rùn)。
2. 主動(dòng)咳嗽
注意經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。
3. 深呼吸
早晨起來(lái)后常常做深呼吸，可以養(yǎng)肺。
4. 笑口常開(kāi)
養(yǎng)肺的方法多種多樣，“大笑”可能是便捷且有效的一種。中醫(yī)有“ 常笑宣肺 ”一說(shuō)。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，笑對(duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)的確是一種很好的“運(yùn)動(dòng)”，對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，大笑能使肺擴(kuò)張，人在大笑中還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
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（供稿/陳曉玲）
