醫(yī)生，男性也要備孕嗎？我在備孕的時候需要做哪些準(zhǔn)備？
準(zhǔn)備備孕和正在備孕的男性同胞們是不是也有這樣或那樣的疑惑呢？
據(jù)統(tǒng)計，我國不育癥發(fā)病率約15%，不育夫婦多達(dá)數(shù)千萬。而在不育病因中，由男方因素所致的占40%左右。而這些病因中有大到全球氣候變化環(huán)境污染，也有小到個人生活作息嗜好習(xí)慣，因此男性備孕意義重大，以免走彎路。對于懷孕生子，很多人認(rèn)為這是女人的事兒，男人只要“播下種子”，即可坐享其成。但事實(shí)上，要想成功“好孕”，男性因素至關(guān)重要。男性小蝌蚪及其敏感脆弱，很多不良生活習(xí)慣都會威脅到它們的健康。“有精”并不等于“優(yōu)精”。男性的精子質(zhì)量會直接影響著下一代的健康。
該如何備孕呢？
男性的精子每天都在不斷產(chǎn)生，但一個精子的生產(chǎn)周期需近3個月，因此男性朋友備孕工作宜在3~6個月前就應(yīng)該開始著手了。有研究資料表明，精子會記憶你的不良行為影響，隨著生育對后代帶來不健康問題。因此，從優(yōu)生優(yōu)育出發(fā)，男方備孕要從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴開始。
規(guī)律作息
不要熬夜，預(yù)防感冒發(fā)燒。熬夜可使人體內(nèi)分泌紊亂，降低雄性激素水平、降低人體免疫力、影響精子生成。
積極運(yùn)動
積極運(yùn)動鍛煉可以控制超標(biāo)體重、避免久坐等不良因素，有助于激發(fā)機(jī)體潛能、提高睪丸功能和精子活力等。
調(diào)節(jié)情緒
心理壓力、抑郁、精神緊張等狀態(tài)會導(dǎo)致內(nèi)分泌混亂、抑制生精功能，影響精子的質(zhì)量等。所以，保持良好的心態(tài)、愉悅的心情很重要。
忌煙酒
(煙中尼古丁有導(dǎo)致染色體畸變的作用，酒精可直接損害睪丸)；忌辛辣食物(誘發(fā)生殖系統(tǒng)感染和炎癥)。
避免高溫
盡量避免泡熱水澡、桑拿、溫泉等接觸高溫的活動，廚師、鍋爐工、面包工等尤其要注意，另外也要遠(yuǎn)離射線(如X射線)。
遠(yuǎn)離揮發(fā)性有毒化學(xué)物質(zhì)
不接觸農(nóng)藥如二溴氯丙物、油漆、蓄電池，遠(yuǎn)離化工車間、塑料制造環(huán)境。
遠(yuǎn)離有生殖毒性的藥物
如①化療藥物 ②某些降壓藥物 ③過量的激素 ④免疫藥物 ⑤抗酸藥物 ⑥抗癲癇藥物 ⑦某些抗生素(新霉素、紅霉素、慶大霉素、甲硝唑、呋喃西林、柳氮磺嘧啶)。
避免久坐、站、蹲
如坐了一個小時左右，一定要活動一會，盡量不要長時間上網(wǎng)、打牌等；避免內(nèi)衣過緊(導(dǎo)致局部通風(fēng)不良而陰囊升溫，損害睪丸)。
備孕前，男方應(yīng)首先到正規(guī)醫(yī)院行精液常規(guī)檢查，以及肝炎全套、梅毒、艾滋病、支原體、衣原體等性傳播疾病的檢查等。努力改掉以上不良的生活習(xí)慣，保持健康良好的生活方式。精液檢查要求：近期充足的休息，少煙酒，禁欲2-7天，具體可前來醫(yī)院咨詢專業(yè)的生殖男科醫(yī)生，祝您早日成就“爸”業(yè)！
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（供稿/魏磊）
