醫(yī)院新聞
      
	

      

      
	
      
		
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			近視防控任重道遠(yuǎn) 正確用眼現(xiàn)在做起			
      發(fā)布日期：2023-12-25 20:09:26
      
		
      
		
      
			       前幾天，一位媽媽帶著一個(gè)5歲的小朋友來到我院眼科門診咨詢。媽媽問道：“小朋友看東西喜歡趴在距離很近的地方看，是不是眼睛有毛病了？”經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)小朋友一個(gè)眼近視300度，一個(gè)眼近視350度，對(duì)于這個(gè)年齡段的小朋友來說，近視度數(shù)已經(jīng)很大了。
      
       在門診坐診的時(shí)候，我經(jīng)常遇到這樣從很小的年齡就開始近視的青少年。隨著年齡的增長(zhǎng)和用眼的增多，他們的近視度數(shù)會(huì)越來越大。如果不做好近視防控，以后很容易形成高度近視，不僅影響視力，還會(huì)引起一系列的眼底病變，更有甚者引起失明。因此，近視防控是一項(xiàng)任重而道遠(yuǎn)的工作。
      
       一般情況下，小朋友出生的時(shí)候是遠(yuǎn)視眼，這個(gè)遠(yuǎn)視度數(shù)醫(yī)學(xué)上稱為遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)視儲(chǔ)備能保護(hù)小朋友的眼睛，延緩近視的發(fā)生。遠(yuǎn)視度數(shù)會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)越來越小，等遠(yuǎn)視度數(shù)減少到零的時(shí)候，也就是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備沒有了。如果繼續(xù)過度用眼的話，視力就開始往近視方面發(fā)展。那我們應(yīng)該怎樣做好近視防控呢？
      
       用眼習(xí)慣是近視發(fā)展的重要原因，大部分近視是因?yàn)榻嚯x用眼過度造成的。預(yù)防近視應(yīng)主要從以下幾方面注意：1、看手機(jī)、平板、電視等電子產(chǎn)品，眼睛應(yīng)與屏幕保持一定距離。2、看書、彈鋼琴、畫畫等也應(yīng)避免近距離用眼。3、應(yīng)注意用眼坐姿的問題，盡量不要趴著、躺著，或歪著脖子看書寫字。不良的用眼姿勢(shì)不僅容易加快近視的發(fā)展，還容易造成雙眼近視度數(shù)不一致，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)眼近視度數(shù)高，一個(gè)眼近視度數(shù)低的情況。4、在看書用眼時(shí)，應(yīng)注意保持室內(nèi)光線充足，盡量要開大燈，如果大燈不夠亮，可以再開個(gè)臺(tái)燈，光線局限對(duì)眼睛有不良影響。5、用眼要注意勞逸結(jié)合，持續(xù)用眼30-40分鐘后，可以適當(dāng)遠(yuǎn)望3-5分鐘，這樣可以讓眼部肌肉放松，減輕視疲勞，延緩近視的發(fā)展。6、盡量少吃甜食，因?yàn)樘鹗橙菀准涌旖暤陌l(fā)展。7、保證充足的睡眠，有利于延緩近視的發(fā)展。8、每天堅(jiān)持2-3個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，對(duì)延緩近視發(fā)展作用明顯。
      
       養(yǎng)成以上幾個(gè)用眼習(xí)慣，不僅能夠保護(hù)我們的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，也能有效的延緩近視的發(fā)展。
      

      （眼科/南安超）
      
		
      
		
      
			
			
			
		
      
		
	
      
	

      

      




      






      

	
      

	

	


      




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