我們身邊可能有很多人都打呼嚕，一般也沒覺得這有什么異常。但是，除了單純的鼾癥，要警惕呼吸內(nèi)科很常見的一種疾病——呼吸睡眠暫停的綜合征。
打呼嚕又叫鼾癥，不同的鼾聲有著不同的情況。鼾聲均勻和規(guī)律，稍微調(diào)整一下姿勢就沒鼾聲了，這種是單純性的打鼾，可能由于過于疲勞、肥胖、氣道正處于炎癥期（感冒、氣管炎）等原因造成的，這種打呼嚕會影響同臥室其他人的睡眠，但不影響自身的睡眠質(zhì)量和身體健康。
但如果你常常很快入睡且鼾聲四起，聲音響亮卻很不規(guī)則，有時鼻子堵塞，需要張口呼吸；有時會被憋醒，甚至出現(xiàn)呼吸暫停；夜間及午休睡眠時間足夠，但白天仍總是犯困、注意力不集中、記憶力下降、精神差。那么你就要注意啦，你有可能患上了“睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”。
睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是什么？
睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是指各種原因?qū)е滤郀顟B(tài)下反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停和（或）低通氣、高碳酸血癥、睡眠中斷，從而使機體發(fā)生一系列病理生理改變的臨床綜合征。
患者常常有白天打盹、疲勞，以及心動過緩或心律失常等癥狀，嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)效率，威脅自身身體健康，嚴(yán)重的睡眠呼吸暫停甚至可能引起“猝死”。
易患人群
肥胖人群、60歲以上老年人、家族中有人患睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、絕經(jīng)后女性、男性多見。
治療方法
1、減肥。如果你超重并且有阻塞性睡眠呼吸暫停，美國醫(yī)師學(xué)會強烈建議減肥。研究表明減肥會降低上呼吸道的塌陷性，即使只失去約10％的體重，也可以使睡眠呼吸暫停的嚴(yán)重程度降低50％以上，并且通過加強鍛煉的方式來減輕體重，還可以增強肌肉張力，改善打呼癥狀。
2、戒煙戒酒。吸煙會刺激咽部淋巴組織增生，增加氣道阻力，加重呼吸道癥狀；酒精會鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，松弛咽部肌肉，增加氣道阻力，加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，所以要避免睡前飲酒。
3、鍛煉你的喉嚨。加強喉部肌肉的運動可以顯著減少阻塞性睡眠呼吸暫停的癥狀（約39％），甚至可以減少頸部周長。如果你是一名音樂愛好者的話，甚至可以通過學(xué)習(xí)吹奏管類樂器來治療或預(yù)防疾病，如笛子、雙簧管、薩克斯、小號等。
4、盡量不服用鎮(zhèn)靜安眠藥。這些藥物會導(dǎo)致呼吸變淺變慢，導(dǎo)致肌肉松弛，加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制，打呼嚕會加重。
5、避免仰臥。睡覺時側(cè)臥入睡，不用枕頭或用較低的枕頭，以便于上氣道開放，避免在睡眠時咽部組織和舌后墜阻塞氣道，加重上氣道堵塞。可借助于抱枕，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。
6、手術(shù)。輕度的患者可以使用藥物或口腔矯正器來使咽喉部位通暢，對于重度患者，則可以通過手術(shù)治療，或者考慮用家庭呼吸機來治療。手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物，避免劇烈活動。
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（供稿/劉小寧）
