11月8日，星期三，節(jié)氣——立冬，意味著冬季的開始，冬季天氣寒冷，空氣干燥，晝夜溫差大，對我們的呼吸道并不友好，呼吸道傳染病高發(fā)。尤其是今年，面臨著流感、新冠、支原體等多種呼吸道傳染病同時流行的風(fēng)險，如何預(yù)防呼吸道傳染病的傳播和感染，顯得尤為重要。
呼吸道傳染病，顧名思義，是通過呼吸道飛沫傳播為主的疾病，那么預(yù)防該類疾病，重在避免或者盡量減少載有病原體的飛沫吸入我們的呼吸道，具體的預(yù)防措施有以下幾點(diǎn)：
1、盡量避免到人口密集的場所，如果避免不了，尤其是診所、醫(yī)院、學(xué)校等場所，盡量佩戴口罩，佩戴口罩時注意口罩與面部有效貼合。
2、做好手衛(wèi)生，手是傳染病傳播的重要媒介，做好手衛(wèi)生是防控傳染病的重要措施，勤洗手，用肥皂和清水搓洗雙手20秒以上，外出時，可備免洗手消毒液，接觸公共設(shè)施或物品時，及時進(jìn)行手消毒。
3、居家時，注意開窗通風(fēng)，加強(qiáng)空氣流通，可以有效預(yù)防呼吸道傳染病，建議每日開窗通風(fēng)2-3次，每次通風(fēng)時間不短于15分鐘。家里有呼吸道感染的病人時，更應(yīng)開窗通風(fēng)，并注意空氣、地面、臺面消毒、門把手等部位消毒，空氣消毒可選擇適量噴灑75%酒精或者紫外線進(jìn)行；地面消毒可用1000ml/L含氯消毒液拖地；臺面、門把手等消毒可選擇消毒濕巾進(jìn)行擦拭。
4、注意個人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣物，尤其是出入人口密集場所后，盡量洗澡及更換衣物；避免與他人共用毛巾、牙刷、水杯、餐具等物品。
5、保持健康的生活方式，生活作息規(guī)律，避免熬夜，保證充足睡眠，適當(dāng)體育鍛煉，避免過度勞累，多喝水，多食蔬菜水果，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
6、接種疫苗，是防控流感、新冠、肺炎、百日咳等呼吸道傳染病非常重要、有效手段，建議及時接種相應(yīng)疫苗，尤其是兒童及老年人，由于自身抵抗力較差，更為推薦接種疫苗。遺憾的是目前流行的支原體感染，沒有預(yù)防支原體的疫苗。
7、做好自己和家人健康檢測，留意自己和家人有無呼吸道不適的癥狀，比如鼻塞、流涕、打噴嚏、發(fā)熱、咽痛、咽干、咳嗽、咳痰等。
避免感染呼吸道傳染病的秘訣在于預(yù)防，做到以上七點(diǎn)，為我們這個冬天的健康保駕護(hù)航！
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（供稿/劉待見）
