泌尿系結(jié)石（包括腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石等）作為目前人群中的多發(fā)病，存在著高發(fā)病率、高復發(fā)率的主要特點，不僅嚴重影響群眾健康，也給患者帶來了較大的經(jīng)濟負擔。今天美小護就來為您解答泌尿系結(jié)石患者應(yīng)該如何正確喝水。
1、飲水量 對于泌尿系結(jié)石患者，應(yīng)增加每天喝水量，且應(yīng)多次頻繁飲用。建議患者每天飲用2000～3000毫升水，相當于10～12大杯水。同時還需結(jié)合季節(jié)特點和個人情況調(diào)節(jié)飲水量，如夏季出汗較多必須增加飲水量，大量體力活動出汗較多時，也應(yīng)增加飲水量，并飲用淡鹽水，每次500毫升，一天6-7次。如果堅持頻繁大量飲水有困難，可以在飯后3小時飲用一天中最大量的水。
2、尿量 每日的尿液量應(yīng)超過2500毫升。一般狀態(tài)下，當出汗過多或者因腹瀉等體液丟失過多的時候，要相應(yīng)地增加飲水量，使尿量達到預期值。
3、合理地分配飲水時間 由于在上午和晚上泌尿系結(jié)石患者尿量減少、尿流緩慢，形成泌尿系結(jié)石的危險性最大，為了維持尿液的稀釋度，建議患者在早上和晚上增加飲水量，以便使尿液稀釋的程度達到最大化：早上起床時喝水量為500～1000毫升；晚上為了保持夜間尿量，又不影響睡眠，睡前喝500毫升水即可，排尿后再適當喝水200～300毫升；剩下的飲水量則分配在三餐之間。
4、飲食 沒有一種飲食能預防所有種類的泌尿系結(jié)石，但是多吃蔬菜、水果和谷物以及低脂奶，同時限制鹽、糖和紅肉的攝入，對泌尿系結(jié)石的形成能起到重要的預防作用。這是因為糖、磷酸鹽、咖啡因等會阻礙鈣的吸收，加速鈣的流失，而蔬果中的鉀鎂，有利于減少尿鈣的排泄量，使尿鈣的濃度下降，對于預防腎結(jié)石非常有利，尤其是橘子中含有豐富的枸櫞酸，能夠有效預防結(jié)石的形成。另外，平時愛喝甜的飲品、碳酸飲料的人群需要注意，由于飲料里所含的大量的精制糖，會刺激胰臟分泌胰島素，造成額外的鈣質(zhì)排放到尿液中，導致身體缺鈣的同時，還有可能患上泌尿系結(jié)石。
看了以上的內(nèi)容，相信你對如何正確喝水預防泌尿系結(jié)石有了新的認識。讓我們一起行動起來，正確喝水，預防泌尿系結(jié)石，擁抱健康美好生活。（ 供稿 / 泌尿外科 程沛 責編 / 陳建設(shè) 彭永強）
