如今,手機(jī)已經(jīng)成為人們不可或缺的交流工具。除了傳統(tǒng)的電話通訊外，手機(jī)的功能越來越強(qiáng)大，人們可以用它玩游戲、看小說、觀電影等。于是，有些人走路看手機(jī)、吃飯看手機(jī)、坐車看手機(jī)……這些對(duì)手機(jī)“情有獨(dú)鐘”的人被稱為“低頭族”。殊不知，手機(jī)在方便人們的同時(shí)也會(huì)帶來健康隱患，低頭族已將自己置于危險(xiǎn)的境地了。
1、低頭給健康帶來哪些危害
視力的損害 手機(jī)屏幕是發(fā)出熒光的，長(zhǎng)時(shí)間眼睛直視屏幕，會(huì)使眼部遭受強(qiáng)烈的刺激，導(dǎo)致眼睛疲勞，視力下降。長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕甚至可能引發(fā)黃斑部水腫，給眼睛帶來永久的傷害。
頸椎的損害 長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)的人，使頸部的肌肉固定于一種形態(tài)，無法得到休息，頸部神經(jīng)和血管也會(huì)受到擠壓，長(zhǎng)此以往會(huì)加速頸椎老化,人的頸椎就像一根繩子，長(zhǎng)時(shí)間用力拉伸，終會(huì)斷掉。
手指肌腱炎 大拇指常常彎曲會(huì)導(dǎo)致肌腱疲勞，引起肌腱受損，使大拇指難以彎曲。
自律神經(jīng)失調(diào) 長(zhǎng)時(shí)間低頭可引起自律神經(jīng)失調(diào)，造成失眠，久之影響腦神經(jīng)；過度依賴手機(jī)，會(huì)引起心理上的認(rèn)知和情緒問題，出現(xiàn)焦慮、沮喪，導(dǎo)致社交能力退化。同事、朋友、親人之間的話題越來越少，就算是說話也是敷衍了事，人與人之間的感情日趨冷漠。
2、遏制低頭族的健康隱患
首先要提高低頭族對(duì)健康隱患的認(rèn)識(shí)?；ヂ?lián)網(wǎng)雖然給我們的生活帶來了極大的便捷，但長(zhǎng)時(shí)間低頭上網(wǎng)給身體造成的危害也不容忽視。有調(diào)查報(bào)告顯示，未成年人首次上網(wǎng)年齡在10歲及以下的比例高達(dá)61.8％，17.5％的未成年人在６歲之前就開始接觸網(wǎng)絡(luò)了。因此家長(zhǎng)要多花時(shí)間陪孩子，多和他們玩一些益智類、創(chuàng)造性的游戲，更要讓孩子抬起頭來?yè)肀ЬG色健康的生活，以控制孩子上網(wǎng)、玩電腦的時(shí)間。
尤其應(yīng)當(dāng)注意的是，為了自身和他人人身安全，外出時(shí)無論是在行走還是在等車過程中，都應(yīng)盡量避免低頭玩手機(jī)，更不要在過馬路、行走過程中打電話、發(fā)短信等。(鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院研究生 李曉東)
